Sono molte le attività sportive
extrascolastiche che possiamo scegliere per i nostri bambini.
Oltre ad alcune di queste per M abbiamo scelto di praticare yoga a casa, con la mamma (o la nonna!).
Che cos'è lo yoga?
In modo molto semplice e pratico, è
una scienza antica che aiuta a trovare e mantenere il proprio
benessere psicofisico.
Una caratteristica che amo molto di
questa disciplina è il suo essere per tutti, è una pratica
egualitaria, conferendo i suoi benefici su ogni praticante al di là
delle sue capacità fisiche.
Lo yoga per i bambini?
E' un modo divertente per sviluppare
capacità importanti in modo naturale e non competitivo, infatti
nello yoga non c'è un giudizio su come si effettua una posizione perché non è quello lo scopo ultimo.
Questo tipo di approccio incoraggia i
bambini a rilassarsi e a divertirsi mentre si sviluppano non solo la
forza, la coordinazione, la flessibilità e l'equilibrio, ma anche la
consapevolezza del proprio corpo, una migliore attenzione e
concentrazione, e la fiducia in se stessi.
Intrecciando storie, canzoni, giochi e
posizioni, imparano in un ambiente multisensoriale.
I bambini sono incoraggiati a
rispettare e prestare attenzione al loro corpo, assicurandosi che
ogni posizione sia effettuata al meglio delle proprie capacità, ma
soprattutto ad entrare ed uscire dalle posizioni quando si sentono
pronti.
Oltre ai benefici fisici e mentali, un
principio centrale della pratica dello yoga è il rispetto e l'onore:
per noi stessi, per l'altro e per il nostro ambiente.
Da sostenitrice dell'homeschooling
quale sono, mi trovo a mio agio tra i principi multidisciplinari
della yoga e M risponde con entusiasmo ed interesse alle attività proposte: letture, disegni, DIY (do-it-yourself, fai da te) e giochi.
Se si è attenti durante la
preparazione e lo svolgimento degli esercizi si possono creare varie
occasioni di studio: si può partire per un viaggio intorno al mondo
e conoscere molte culture nuove, inoltre essendo le pose
rappresentate da animali si possono imparare le caratteristiche dei
diversi habitat.
I bambini hanno una certa affinità
innata con il mondo naturale e gli animali in particolare.
Per iniziare l'attività di yoga con M
ho acquistato "Gioca Yoga" un libro molto interessante dal
quale prendere spunto per le nostre attività.
Descrizione:
In
una società in cui lo stress e i ritmi incalzanti, anche per i
bambini, minano la qualità della vita, la pratica dello yoga sta
diventando sempre più diffusa e apprezzata. È di fondamentale
importanza la pratica di un esercizio fisico che sviluppi non solo la
muscolatura, ma che stimoli anche l'armonia del movimento e sciolga i
blocchi energetici. Tutti i giochi proposti offrono la possibilità
di sperimentarsi, di imparare a rispettare gli spazi degli altri, a
conoscere il proprio respiro, ad accogliere e trasformare le proprie
emozioni fino ad acquisire la capacità di rilassarsi e di
concentrarsi, permettendo al bambino una crescita sana e armoniosa
sia fisicamente, migliorando la struttura scheletrica e muscolare di
un corpo in crescita, che interiormente, favorendo la presa di
coscienza di essere unici.
Namasté
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